Настольный теннис техника ударов. Техника игры

В технике настольного тенниса существует два основных направления игры -- азиатское и европейское. Название происходит от способов держания ракетки или хватки.

Европейская хватка -- горизонтальная, при ней ручку ракетки обхватывают тремя пальцами -- средним, безымянным и мизинцем; указательный -- вытянут вдоль края ракетки, а большой -- расположен на другой стороне. Эта хватка удобна тем, что позволяет играть одинаково эффективно обеими сторонами ракетки. Часто называют “хваткой ножа”. При вертикальной хватке большой и указательный пальцы обхватывают ручку так, как обычно держат авторучку, поэтому часто ее называют ”хваткой пера“. Остальные 3 пальца располагаются на тыльной стороне ракетки веером или накладываются один на другой. Этот способ дает высокую подвижность кисти, что позволяет выполнять сложные, сильно крученые подачи. Но мячи удобно отбивать лишь одной стороной ракетки. В европейском НТ и в нашей стране хватка пером непопулярна.

Сила и точность ударов зависят от того, какой частью ракетки будет выполнен удар.

Все удары, используемые в НТ, можно разделить условно на 2 группы:

основные удары;

дополнительные удары.

К основным техническим приемам относят, прежде всего, -- срезку слева, срезку справа, накат слева, накат справа.

Мяч, который пробивным ударом закрутили вверх, получает поступательное верхнее вращение. О мяче, летящем таким образом, говорят: “крученый”. Он летит по более выпуклой траектории и падает на стол под значительно большим углом, чем летящий плоско, а отскакивает от стола под меньшим углом, но выше, чем после других ударов. Траектория полета мячарезаного (который имеет нижнее вращение) более пологая, угол приземления обычно меньше угла приземления крученого и плоского мяча. Однако отскакивает резаный мяч под большим углом, чем приземляется. После отскока резаный мяч может сохранить прежнее вращение или превратиться в крученый.

Самый легкий для освоения удар -- срезка слева. Это удар, при котором мячу придается нижнее вращение. Такой мяч называют резаным, потому удар и получил название срезка. Движение, которое выполняется при этом ударе, похоже на аналогичное движение, когда что-нибудь срезаем.

Этим приемом отражают мяч, летящий без вращения или имеющий нижнее вращение. Срезку слева выполняют из такой стойки: туловище нужно развернуть вполоборота влево и немного наклонить вперед. Ноги согнуты и расставлены на ширину плеч, правая впереди. Руки согнуты в локтях и находятся перед грудью. При замахе руку с ракеткой согнуть и поднять к левому плечу, а, выпрямляя, опустить вперед - вниз. Траектория движения ракетки должна быть дугообразной, а не прямолинейной. В начале движения “нос” ракетки поднят к плечу, а в конце направлен туда, куда посылается мяч -- в левый угол, середину или правый угол стола.

Срезку справа выполняют из стойки для ударов справа. При этом туловище развернуто вполоборота вправо и немного наклонено вперед. При замахе руку с ракеткой, сгибая, поднимают вверх до уровня плеча, а, выпрямляя, опускают вперед - вниз. Более активная работа кисти в момент удара придаст мячу большую скорость вращения. Нужно научиться не выставлять при замахе локоть вперед, это помогает правильно выбрать угол наклона ракетки.

Это уже более сложный технический прием, т. к. движение руки несколько неестественно.

Накат относится к атакующим, нападающим ударам. Это один из основных технических приемов, с помощью которого ведется розыгрыш очка. Им можно перебрасывать мяч на другую сторону стола, отражать срезки и накаты противника, принимать подачи и контратаковать (в этом случае прием будет называться контрнакатом).

Движение при выполнении наката своеобразно: как будто мяч проглаживается ракеткой снизу вверх, обкатывается. Этим приемом удобно выполнять атакующие удары в ближней зоне и по коротким мячам. Накат слева выполняют из левосторонней стойки: при замахе ракетку опускают немного вниз, к левому боку. Удар производится движением руки с ракеткой снизу - вверх - вперед. ”Нос” ракетки в начале движения смотрит вниз, а в конце удара -- вверх - в сторону.

Накат справа также один из основных атакующих ударов, которым можно выиграть очки. Выполняют из правосторонней стойки. При замахе рука отводится к правому бедру. Движение идет снизу вверх - вперед и заканчивается как бы у головы. В этом ударе более активно работает кисть и плечо.

Подача -- главный технический прием, с которого начинается игра на счет. Основная задача этого приема -- введение мяча в игру. За партию принимать и подавать приходится в среднем 25 - 30 раз. Поэтому без хорошей подачи не может быть хорошей игры на счет. Подача -- это единственный удар, который не зависит от действий соперника. В последнее время подача стала важным атакующим приемом, позволяющим выиграть очко. Стараясь сбить с толку соперника, при выполнении подачи игроки делают дополнительные обманные движения.

Техника выполнения подачи делится на 2 части: подброс мяча и сам удар.

Существуют некоторые правила подачи мяча:

Мяч подбрасывают с открытой ладони, при этом большой палец отставлен в сторону, а остальные втянуты и плотно сомкнуты. Руку держат перед собой или сбоку от себя. Обязательно нужно проследить за тем, чтобы рука с мячом не оказалась ниже уровня стола, не пересекла продолжение задней линии стола и не находилась над столом -- в этих случаях подача не будет считаться правильной.

Мяч подбрасывают на любую высоту не ниже 16 см от уровня стола.

Существует множество подач, которые различаются:

по форме движения руки с ракеткой: прямым ударом, “маятник”, “веер”, “челнок”;

по траектории и длине полета мяча, направлению вращения: верхняя, нижняя, нижнебоковая и т. п.

Подачи прямым ударом выполняются справа и слева движениями, аналогичными приемам срезка и наката.

Подача “маятник” получила название от самого движения. Ведь предплечье и кисть с ракеткой движутся слева направо при выполнении подачи тыльной стороной ракетки и справа налево при выполнении подачи ладонной стороной ракетки. Эта подача позволяет придать мячу различное вращение в зависимости от того, в какой момент происходит соударение ракетки с мячом -- в начале, середине или конце движения. От этого зависит и тип вращения.

Подача “веер”. Эту подачу выполняют обычно только ладонной стороной ракетки. Рука описывает полукруг, направленный выпуклой стороной вверх. Если подачу выполняют в левую сторону, тогда теннисист становится лицом к столу.

Конечная цель большинства ударов -- это выигрыш очка. Если не считать обманных приемов, теннисисты стремятся выиграть очко за счет силы удара по мячу. Но чем сильнее удар, тем вероятнее промах. Поэтому, с одной стороны, удар должен быть как можно более сильным, а с другой -- не утратить точности. Вот тут и помогает вращение мяча. Само по себе оно не меняет силы удара, а лишь увеличивает точность попадания. Увеличение скорости верхнего вращения позволяет играть точно и выполнять сильнейшие удары. Таким свойством обладает топ-спин -- самый мощный и эффективный удар в современном настольном теннисе.

Топ-спин (top-spin) в переводе с англ. означает “верхнее (высшее) вращение”. Впервые этот прием показали японские спортсмены на чемпионате мира в 1961 г. Это очень сложный технический прием. Его трудно выполнить, еще труднее ответить на него. Мяч, получивший сверхсильное высшее вращение, имеет выпуклую траекторию полета, летит замедленнее, зато при взаимодействии со столом и ракеткой имеет быстрый и неожиданный отскок. Этот прием часто используют для начала или завершения атаки. настольный теннис мяч

Различают быстрый топ-спин, зависающий, боковой, ложный (или обманный), когда игрок только делает вид, что выполняет топ-спин. Техника выполнения топ-спина справа аналогична технике наката справа. Но его отличает большой замах, движение руки почти полностью направлено вверх. А для того, чтобы мяч больше вращался, удар по нему нужно выполнять по касательной, ракетка должна как бы скользнуть по нему с максимальным ускорением, а не бить. А для того, чтобы мяч летел не только вверх, но и вперед, нужно активно работать туловищем, поворачиваясь во время удара.

Подставка -- один из самых старых ударов. Относится больше к вспомогательным и защитным приемам игры. Суть его заключается в том, что мяч должен быть направлен в такую точку стола, чтобы соперник не смог продолжить атаку, допустил ошибку или вынужден был применить такой ответный удар, который смог бы облегчить игроку контратаку. Название этого приема обусловлено сутью самого движения: ракетку просто подставляют к мячу, и он, подлетев, как бы сам отскакивает от нее.

Подставкой принимают обычно хорошие мячи, которые после отскока не вылетают за пределы стола. Выполняют ладонной и тыльной стороной ракетки.

Различают подставку активную и пассивную. Если просто подставить ракетку под мяч, это будет пассивный удар. А если ракетку поворотным движением кисти и предплечья продвинуть вперед, накрывая ею мяч, то получится быстрая активнаяподставка. При этом выполнении подставки движения ног и туловища минимальны, удар выполняется практически без замаха.

Подрезку используют для отражения сильных ударов соперника: накатов, топ-спинов, завершающих ударов и ударов на средней и дальней дистанции от стола. Мячу придается низкая траектория полета и сообщается нижнее или нижнебоковое вращение. По форме движения она аналогична срезке, только выполняется дальше от стола и с более широкой амплитудой движения.

Основная цель этого технического приема -- обеспечить надежное отражение мяча, затруднить сопернику выполнение завершающих ударов.

Подрезку слева выполняют из стойки для ударов справа: левая нога немного выставлена вперед, вес тела на правой ноге, туловище развернуто и чуть отклонено вправо. Рукой с ракеткой делается замах вверх - назад до уровня плеча, а потом сверху - вниз - вперед делается ударное движение, ноги сгибаются в полуприседе. Удар наносится нижней половиной ракетки по нижней части мяча.

Существует интересный, но редко используемый технический прием -- “свеча”. Так называют прием, при котором мячу можно придать сильное вращение верхнее (крученая “свеча”) или нижнее (резаная “свеча”), что затрудняет его прием. Обычно относится к защитным приемам. Его применяют в тех случаях, когда игроки вынуждены очень далеко отойти от стола или когда не остается времени для подготовки к активному отражению мяча.

В такой ситуации широким движением снизу-вверх стремятся перебросить мяч сопернику по крутой траектории. Во-первых, для того, чтобы выиграть время для подготовки к следующему удару, во-вторых, в надежде, что высоко отскочивший мяч, вынудит соперника допустить ошибку. “Свечи” можно проводить и справа, и слева.

За это время важно не только продумать свои действия, но и представить логику соперника, предугадать его ответные действия. Вот это и есть тактика игры. Основной принцип тактики -- целесообразное использование своих возможностей с учетом сил противника.

Тактика -- это средства, формы и способы ведения игры.

Средства ведения игры -- это технические приемы. Все технические приемы по тактической направленности делят на атакующие, контратакующие, подготовительные и защитные.

Способ ведения игры -- нечто общее в тактике отдельных игроков, несмотря на индивидуальный стиль ведения игры. В НТ игроков принято делить на представителей наступательного стиля, защитного стиля и универсальных.

Игроки нападающего стиля -- это те, кто разыгрывает мячи в быстром темпе, стремится владеть инициативой на протяжении всей игры и при дальнейшей возможности атаковать и контратаковать.

Представители защитного стиля мало рискуют, выжидают ошибок соперника, придерживаются точных стабильных действий, долго разыгрывают очко.

Универсальные игроки -- это те, кто сочетает защитные действия с нападением и контрнападением. При активной защите игрок не выжидает ошибок соперника, а чередует удары так, чтобы препятствовать его активным действиям.

Стиль игрока зависит от его характера, темперамента.

Тактика розыгрыша мяча -- сложный и разнообразный раздел тактики игры. В НТ приняты различные тактические варианты розыгрыша очка: смена игрового ритма, длительный розыгрыш очка, перехват инициативы, запутывание игровых действий, нелогичная игра, бескомпромиссная игра, постоянное изменение направления полета мяча, “зажим”, программирование действий.

Вариант “смена игрового ритма” используют для того, чтобы не дать сопернику приспособиться к новому. Аритмичное ведение игры приведет соперника к ошибкам, этим надо воспользоваться.

Вариант “бескомпромиссная игра” хорош в игре против сильного противника. Здесь играют открыто, стремясь использовать свои сильные технические приемы против слабых сторон противника.

Вариант “зажим” используют тогда, когда у соперника явно хромает техника. Например, слабый удар слева. В этом случае, все удары стремятся направлять в это сторону, это не даст сопернику возможности использовать те технические приемы, которыми он хорошо владеет.

Всем привет! С вами Жданов Василий – тренер по настольному теннису. Постараюсь этой статье раскрыть все удары в настольном теннисе. Представлю это все в виде таблицы, где наглядно можно будет увидеть существующие удары в настольном теннисе.

Удары в настольном теннисе . Таблица

В таблице ниже представлена таблица основных ударов в настольном теннисе, в скобках дано название ударов на английском языке. Все удары я разделил по типу вращения: верхнее, нижнее, без вращения (плоский удар). Также все удары разделены на атакующие удары и защитные.

На рисунке ниже представлено схематичное деление ударов по вращению.

Ниже в таблице я сделал обзор каждого удара, чтобы было ясно какая его основная задача в игре.

Отдельно можно выделить такой удар в настольном теннисе, как подача . Это самый первый, и зачастую, определяющий розыгрыш удар. Вращение у подачи может быть любым, как плоским, так и с верхним, нижним или боковым вращением.

Также дополнительно можно выделить боковое вращение для всех ударов. Особенно сильно боковое вращение используется в подаче, в атакующем топ-спине и подрезке.

Удары в настольном теннисе для различных стилей игры

Приведу наборы основных ударов в настольном теннисе под каждый из стилей игры. Существует три стиля игры: атакующий, контратакующий и защитный. В атакующем стиле игры основная задача – взять первым инициативу в игре, навязать прессинг на противника сильными ударами. В контратакующем стиле игры задача заключается в контратакующих действиях после атаки противника, в использовании ударов направленных на использования силы противника против него самого. В защитном стиле игры используются защитные действия с целью вынудить противника ошибиться самому. Ниже в таблице представлены наборы ударов под каждый стиль.

Резюме

Итак, подведем итоги. В статье мы разобрали таксономию основных ударов в настольном теннисе. Сгруппированы они по типу вращения, которое они придают мячу. Помимо этого удары полезно разделить на атакующие и защитные удары. Как мы знаем, в настоящее время настольный теннис является преимущественно атакующим и контратакующим, поэтому важно особое внимание уделить атакующим ударам.

Спасибо за внимание, надеюсь, у вас не осталось больше вопросов о том, какие существуют удары в настольном теннисе.

Удачи!
Ваш тренер по настольному теннису.

Одной из самых популярных спортивных игр уже давно стал настольный теннис. Считается, что Англия стала родиной этой игры, но сейчас в настольный теннис играют во всем мире. Во многом это обусловлено тем, что для этой игры не требуется большого количества дорогостоящего инвентаря, нужны только ракетки для настольного тенниса, стол с сеткой и мяч.

Тактика игры не слишком сложна и состоит из атакующих, контратакующих, завершающих, укороченных и защитных ударов. Защитные удары призваны спасти игрока от весьма опасных крученых атакующих ударов, а также могут помочь перехватить инициативу в игре. Существует несколько видов защитных ударов. Основные – это подрезка, подставка и свеча, а дополнительные – срезка и скидка.

«Подрезка» - для каких целей применяют данный удар?

Подрезкой защищаются от ударов большой силы по типу топ-спинов, при сделанной подрезке мяч направляется по очень низкой траектории. У спортсмена, выполняющего подрезку всегда большой размах при ударе. Производят этот тех. прием, стоя достаточно далеко от игрового стола. Главной целью выполнения этого ударного приема в теннисе является обеспечение надежного отражения мяча и создание затруднений противнику для выполнения контрольного атакующего удара.

Предпочтительно делать подрезку слева – она дает возможности лучше маневрировать и отбивать удары практически со всей поверхности игрового стола. При использовании этого приема, удар производится нижней частью ракетки и обычно приходится на нижнюю половину мяча. Туловище игрока при подрезке слева не дает совершить слишком глубокий замах, поэтому приходится развернуться влево - для того чтобы сделать замах шире. В это время правая рука, в которой находится ракетка, направляется в сторону соперника.

Выполняя удар, вес тела спортсмен должен перенести на правую ногу. При исполнении этого приема помните, что делают его не перед животом, но при этом на небольшом расстоянии от туловища, руку слегка сгибают в локтевом суставе. Чтобы выполнить подрезку, мяч должен быть ниже уровня сетки и на одном с ней уровне.

Как выполняется и для каких целей служит прием «свеча»?

В настольном теннисе свечой называется специальный прием, в результате которого мяч направляется практически вертикально вверх, и взлетает над сеткой достаточно высоко. Крученая или резаная свеча – это тот же удар, но при этом игрок придает мячу нижнее или верхнее вращение. В результате противнику будет практически невозможно принять такую подачу и при этом еще и удачно ее отбить.

Применяют свечу обычно в том случае, если игрок оказывается вдалеке от стола, и нет времени чтобы подготовиться к отражению атаки противника. В этой ситуации вам нужно размашистым движением, направленным вверх, отправить мяч на другую сторону стола к противнику. Так вы получите некоторое время, чтобы успеть подготовиться к новому удару, а также возможно спровоцируете соперника совершить оплошность из-за отскочившего мяча. Воспользоваться данной ударной техникой вы можете как справа, так и слева.

Как правильно выполнить срезку и для чего она может пригодиться?

И слева и справа такой вид удара выполняется одинаково – вы будто срезаете верхушку невидимого цветка ребром вашей ракетки. Специалисты считают, что данный удар является одним из простейших и легчайших для освоения, но тем не менее без него не обойдется ни одно соревнование.

Срезкой отражают простые мячи, которые летят без вращения. Можно таким образом отбивать короткие мячи, принимать подачи и защищаться, не давая противнику шанса на атаку. Так, защищаясь, вы можете привести вашего соперника к ошибке, которая может стать вашим шансом на победу.

«Скидка» - для каких целей применяют данный удар?

Этот защитный удар практически повторяет подрезку, если смотреть на положение ракетки в руке. В действительности же таким приемом придается небольшое верхнее вращение мячу. Его используют как контраргумент против короткой подрезки или подач мяча с вращением. Если рассматривать срезку с точки зрения тактики, то прием этот прекрасно имитирует подрезку, чем сбивает соперника с толку и приводит к его ошибкам в игре.

«Подставка» - для каких целей применяют данный удар?

Удар «подставка» появился давно и по праву считается одним из самых эффективных при защите в игре. Замысел его в том, чтобы направить мяч так, чтобы противник ошибся и не имел возможности продолжать атаковать или принудить его к выполнению удара, который сможет облегчить игроку проведение ответной атаки. Из названия становится понятно и как выполнить такой удар: игрок подставляет ракетку под летящий мяч, а тот сам собой по инерции отбивается от нее, но это пассивная подставка.

Чтобы овладеть техникой этого приема тщательно следите за тем, чтобы ваша ракетка находилась не под, а над теннисным столом. Не стоит также отводить руку с ракеткой слишком далеко от себя – вы не сможете контролировать траекторию полета мяча. Чтобы принимать даже сильные удары с вращением с помощью подрезки, спортсмены используют специальные накладки с пупырышками.Удачные мячи, не вылетающие за границы стола после отскока от теннисной ракетки, принимаются именно техническим приемом "подставка". Если ракетка продвигается вперед, накрывая мяч, а движение руки с ракеткой производится при поворотном движении кисти и предплечья, то это уже активная подставка. Ноги и тело игрока при этом практически не двигаются, а замах при этом ударе отсутствует.

Правшам специалисты рекомендуют выполнять подставку слева, при этом ракетка должна находиться выше летящего мяча. Вам нужно слегка нагнуться над столом, а руку согнуть в локте и прижать к телу. Отражение мяча должно происходить перед собой, желательно ближе к животу. Правила настольного тенниса позволяют исполнять подставку как слева, так и справа.

Соревнования по настольному теннису проводятся практически в каждом городе, так что вы всегда сможете посмотреть или даже поучаствовать в игре.

Прежде всего вы должны знать, что удары в настольном теннисе правильнее называть элементами. И в этом есть свой смысл, поскольку конкретным слово «удар» профессионалы называют лишь один из элементов – это активное атакующее действие по высокому или среднему мячу, которое выполняется без вращения.

В этом же обзоре я буду чередовать слова «удар» и «элемент», чтобы вам было более комфортно.

Обычно в такого рода обзорах я пишу про удары для начинающих в настольном теннисе, но сегодня мы поговорим не о стартовых элементах, а о более продвинутых.

Всего мы разберем 3 элемента:

• Топ-спин справа
• Топ-спин слева
• Подрезка справа

Более продвинутые удары в настольном теннисе

Топ-спин справа – это один из краеугольных ударов в настольном теннисе. На высоком уровне спортсмены стремятся выполнить его в каждом розыгрыше, потому что это самый мощный элемент. Его успешное выполнение если и не гарантирует выигрыш очка, то дает все предпосылки к этому.

Идея многих игроков высоко уровня заключается в том, чтобы выйти на топ-спин справа, применив ряд подготовительных действий, таких как подача, промежуточная игра и т.д.

Для любителя же этот топ-спин имеет не меньшее значение, поскольку этим ударом настольного тенниса можно атаковать, как минимум из всей правой половины стола, а часто и использовать его из левой половины.

Не атаковать топ-спином из правой половинки нельзя. Если вы получаете удобный мяч для выполнения топ-спина и играете пассивно, то тут же атаку начнет ваш соперник. Возможно, на вашем сегодняшнем уровне это не так, но если вы хотите не просто играть в пинг-понг, а прогрессировать в настольном теннисе, то такие ситуации у вас будут регулярно возникать против более сильных оппонентов.

Поэтому топ-спину справа учиться надо и начать изучение этого «зверя» можно начать с записи моего онлайн-семинара «7 критических ошибок при топ-спине справа».

Видео не самое короткое, но в нем очень много полезной информации:

• Разбор 7 грубейших ошибок в технике
• Полноценный разбор кинограммы выполнения топ-спина олимпийского чемпиона Ма Лонга
• 5-шаговая схема для самостоятельной коррекции своего топ-спина
• 2 тактических аспекта использования топ-спина в матчах
• Ответы на вопросы слушателей (было очень много интересных вопросов, которые возможно крутятся у вас в голове)

Топ-спин слева – второй по важности атакующий удар настольного тенниса. Не первый потому, что топ-спином справа при хорошем передвижении можно перекрыть практически весь стол, а топ-спином слева нельзя.

То есть грубо говоря без левого топ-спина еще как-то можно играть, без правого на более-менее нормальном уровне нельзя.

Но разумеется, что без топ-спина левой стороной ваша игра будет однобокой и невыразительной, как рисунок первоклассника, которым с поддельным интересом восхищаются гости.

В современном настольном теннисе это очень важный стратегический элемент. Хорошее владение таким топ-спином позволяет намного чаще выходить на игру правой стороной, а следовательно выигрывать больше очков.

Причем за последние 20 лет техника атаки слева претерпела большие изменения.

Если раньше учили играть в левосторонней стойке (правая нога впереди, левая сзади), то теперь так будет непросто играть даже на любительском уровне.

Дело в том, что на современных скоростях (учитывайте современный инвентарь) очень трудно во время розыгрыша очка перейти из левосторонней стойки в правостороннюю. Поэтому сегодня слева учат играть в нейтральной позиции, либо даже в немного правосторонней, чтобы не тратить время на переход к топ-спину справа. То есть мощь при левом топ-спине была принесена в жертву для атаки справа.

Но жертва это была временная. Изменение в позиции ног при ударе слева в настольном теннисе привело к модернизации техники. На смену широкому размашистому движению пришло более короткое движение, в котором задействуется в большей степени кисть и немного предплечье.

Очень подробно об этом я рассказываю в другой записи онлайн-семинара, которая была посвящена топ-спину слева.

Видео опять же не короткое, но крайне информативное, из него вы узнаете:

• Почему топ-спин левой стороной выгодно использовать со стола
• Современная парадигма игры левой стороной
• Рекомендуемая стратегия для игры слева
• 3 технических изменения в топ-спине
• 3 зоны для использования левой игры и технические особенности топ-спина в каждой из них
• Полноценный разбор кинограммы выполнения топ-спина слева чемпиона Европы Владимира Самсонова, который отлично владеет этим ударом в настольном теннисе

Рассказываю вам так подробно про современную позицию для выполнения топ-спина слева, чтобы вас не научили неправильной технике, поскольку очень многие тренеры, которые начинали играть в советском союзе, до сих пор учат именно так. Теперь вы не допустите этой ошибки!

Подрезка справа – это намного более сложный удар в настольном теннисе , чем подрезка слева, поэтому сегодня именно о ней.

Этот вариант подрезки каждому любителю необходимо использовать в 2 вариантах исполнения в плане работы ног:

1. С выходом правой ноги вперед
2. Из нейтральной позиции

Причем это важно именно для любителя настольного тенниса. Профессионалы не используют этот элемент по длинному мячу, поэтому для них первая вариация отпадает априори. Но любитель в 97% случаев не может, как профессионал каждый раз атаковать правой стороной, когда приходит, казалось бы, удобный мяч. Это связано и с физической готовностью и с техническим умением.

А не владея этими 2 вариантами любитель очень рискует, поскольку в игре часто ошибается именно из правого угла по длинным подрезкам или подачам.

О технике ударов в настольном теннисе писать трудно. Гораздо проще показать это на видео. Поэтому предлагаю вашему вниманию целых 2 обучающих видео-урока по подрезке.

Из первого урока вы узнаете:

• 2 ситуации, в которых применяется подрезка справа
• Разница в применении этого элемента между нападающим и защитником
• Почему подрезкой справа необходимо владеть любителю
• 2 позиции ног, которые могут быть использованы
• Насколько часто профессионалы пользуются подрезкой
• Критическая ошибка в технике

Посмотрев второе видео вы:

• Научитесь правильному замаху при подрезке
• Узнаете 3 ключевые ошибки, которые допускают почти все любители
• Научитесь ставить правильный наклон, чтобы мяч получал нижнее вращение
• Узнаете секреты постановки локтя для качественного выполнения
• Поймете в какой точке нужно встречать мяч именно любителю настольного тенниса

Если у вас возникли трудности в освоении этих ударов настольного тенниса, то пишите в комментариях свои вопросы. Я постараюсь облегчить ваши страдания и разрешить дилемму с мучающим вопросом.

Настольный теннис - очень увлекательная эмоциональная игра, не требующая больших мышечных нагрузок. Она способствует развитию реакции и внимания, оперативности принятия решений, умения сконцентрироваться. Поиграть в настольный теннис могут все желающие, независимо от возраста, финансового состояния и профессии. Ее вполне могут осилить люди с недостатками слуха, зрения, различными отклонениями здоровья. Для

занятий совсем не обязательна специальная спортивная форма. Подойдет любая одежда и обувь, которые не будут сковывать движений.

Для того чтобы игра проходила успешно и зрелищно, необходимо овладеть некоторыми основами техники. На начальном этапе будет достаточно освоить правила игры, а в дальнейшем, если возникнет желание, - приобретать более глубокие знания.

Если понаблюдать за профессиональными игроками, то невооруженным взглядом будет видна высокая техника игры в настольный теннис. Это полный комплекс рациональных и надежных способов попадания мяча на противоположную сторону. Прежде всего, исход успешной игры во многом зависит от правильности хватки ракетки и исходного положения. Существует два способа держания ракетки в руке:

1. Европейская горизонтальная хватка.
2. Вертикальная азиатская хватка.

Активное участие пальцев в хватке ракетки помогает более тонко чувствовать мяч при выполнении ударов как слева, так и справа.

Техника игры в настольный теннис предусматривает естественное положение корпуса и основную стойку. Для нее не нужно особого мышечного напряжения, достаточно лишь перед розыгрышем мяча держать расстояние от стола на уровне вытянутой руки с ракеткой. При горизонтальной хватке играющий стоит лицом к середине стола, ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, слегка согнуты колени. При вертикальной хватке спортсмен стоит лицом к левой половине стола, туловище и ступни ног развернуты в правую сторону, колени слегка согнуты. Допускается переступание с одной ноги на другую для мгновенного старта с ходу.

Техника игры в настольный теннис зависит от приемов удара ракеткой по мячу. Самый распространенный удар у теннисистов - откидкой слева или справа. Качество его выполнения зависит от ударной позиции и мощного замаха руки. Освоив правильность выполнения этих основных приемов, их можно применять в защитных ударах подрезкой и промежуточных ударах срезкой.

Техника игры в настольный теннис также предусматривает работу ног, в частности - рациональное передвижение. Основное правило теннисиста - ноги в игре должны опережать движения рук. Опережающая работа ног - специальная, нехарактерная реакция для спортсмена, которая вырабатывается упорными тренировками на протяжении длительного периода времени и является залогом успешной игры.