Какой лучше наполнитель для боксерской груши. Какую нагрузку оказывает боксерский мешок? Выбор боксёрской груши и мешка

23.10.2020

Как выбрать боксерский мешок, и для чего он нужен

Выбрать боксерский мешок для спортсмена – это значит найти походящий снаряд для отработки ударов и других бойцовских приемов. Но многие не преследуют данную цель и даже не рассматривают боксерский мешок как оборудование для достижения других положительных результатов.

Итак, какие преимущества от занятий на боксерском мешке можно получить:

Занимаясь на боксерском мешке, вы тренируете все тело, причем и связки, и суставы, а не только группы мышц. Ударяя по боксерскому мешку, ваше тело претерпевает нагрузку и укрепляется. Ваше самочувствие станет лучше, чем самочувствие не тренирующегося человека.
Грамотно организованные тренировки приведут к тому, что подкожная жировая прослойка существенно уменьшится. Занятия на боксерском мешке считаются аэробными нагрузками, которые делают тело более подтянутым. Это объясняется необходимостью находиться в постоянном движении. Происходит укрепление мышц ног, сердечно-сосудистой системы, как если бы вы занимались бегом.
Занимаясь на боксерском мешке, вы расслабляетесь, отпускаете негативные эмоции, используя более правильный метод, чем другие возможные варианты.
Даже не преследуя цели научиться самозащите, вы освоите эти навыки.
Вы затратите меньше времени на тренировки на боксерском мешке, поскольку этот вид нагрузки считается более изнурительным, чем бег.
Вы заметите улучшение координации движений, реакции и баланса.
Умеренные тренировки на боксерском мешке позволят вам улучшить умственную работоспособность и начать быстрее воспринимать информацию.
Все, что вам нужно, это выбрать, приобрести и установить в своей комнате боксерский мешок, сэкономив время на походах в спортивный зал. Если боксерский мешок висит в вашей комнате, то вы просто не сможете его проигнорировать и пройти мимо, а значит, тренировки будут более регулярными.

Иными словами, боксерский мешок – это обязательный снаряд для тех, кто хочет поправить свое здоровье, улучшить внешний вид и физическую форму! Боксерский мешок – это самый эффективный спортивный снаряд, благодаря которому вы научитесь защищать себя!

Какой боксерский мешок выбрать: основные виды

Существует несколько разновидностей боксерских мешков:

Тяжелый мешок.

Это цилиндрический спортивный снаряд, имеющий вес около 60–110 кг. Чтобы укрепить такое оборудование, вы должны приобрести прочную систему подвесок.

Если вы решили выбрать тяжелый боксерский мешок, то сможете отработать на нем почти весь спектр ударов, так как такой мешок не будет раскачиваться – именно это ценится боксерами-тяжеловесами. В основном, такие боксерские мешки используются для отработки убойных серий приемов и сильных ударов.

Средний мешок.

Мешок среднего веса подходит как для профессиональных, так и для домашних тренировок. Он выполнен в форме груши или цилиндра. Вес такого снаряда составляет примерно 30–60 кг.

Вам не потребуются мощные подвески, чтобы укрепить такой боксерский мешок. Помимо этого, он довольно вместительный. На таком снаряде вы сможете отработать техничность ударов.

Легкий мешок.

Легкие боксерские мешки считаются снарядами для детей, так как весят они всего лишь от 5 до 30 кг. Обычно для их изготовления используется кожзам, а для заполнения – тряпки, резиновая крошка и опилки.

Горизонтальная боксерская груша, или апперкотный мешок.

Цилиндрический мешок, который подвешивается в горизонтальном положении, необходим для отработки приемов снизу (апперкотов). Вес такого мешка 25–50 кг.

Пневматическая груша.

По самому названию понятно, что внутри снаряд заполнен воздухом, а не тряпками или крошкой.

Существует две разновидности пневматической груши в зависимости от способа установки:

устанавливается при помощи двух растягивающихся шнуров
один конец груши крепится к статичной платформе.

Оба вида пневмогруши обеспечивают неподвижность боксерского мешка, благодаря чему можно отработать резкость и скорость удара. Главное, что вам нужно будет сделать во время тренировок на пневматической груше, – это быть точным и быстрым, так как ваша сила в этом случае не так важна. Если вы хотите отработать реакцию и уклоны корпусом (маятник), то нужно выбрать пневматическую грушу.

Как правильно выбрать боксерский мешок: 6 критериев

Критерий 1. Вес

Если вы решили выбрать боксерский мешок, то наверняка задавались вопросом: сколько должен весить боксерский мешок?

Выбрать правильный мешок – это вовсе не значит приобрести самый тяжелый. Тяжелее не значит лучше. Те, кто считают наоборот, порой даже сами не могут объяснить, почему они так думают. Это ошибка. Конечно, вес боксерской груши очень важен и в некоторой степени будет зависеть от веса атлета. Однако принцип «чем тяжелее – тем лучше» в корне неверен.

Важно знать, что отнюдь не вес, а наполнение боксерского мешка играет ключевую роль. Правильно подобранный материал для набивки груши будет способствовать поглощению удара и удержанию боксерского снаряда. Даже если вы бьете очень сильно, мешок не будет раскачиваться по всей комнате. Ранее боксерские мешки наполняли резиновой крошкой, перемешанной с песком, что придавало ему вес и не давало отскакивать при отработке приемов. Однако жесткий боксерский мешок может быть причиной травм спортсменов.

Помимо этого, если вы решили выбрать боксерский мешок для домашних тренировок, то у вас безусловно существует проблема ограниченности пространства, недостаточно прочных стен, скорее всего у вас сделан ремонт и вам может понадобиться периодически даже снимать боксерский мешок с предусмотренного для него места. Если снаряд весит 80 кг, то это сделать довольно сложно. Именно поэтому лучше выбрать боксерский мешок среднего веса с двухсторонним креплением (на дне мешка имеется специальное кольцо). С помощью этого приспособления и резинового шнура мешок крепится к напольному покрытию или фиксатору-якорю, благодаря чему он почти не отскакивает и делает приобретение боксерского мешка большого веса просто напросто бессмысленным.

Как выбрать вес боксерского мешка без нижнего якоря? Ориентируемся на следующие показатели:

вес спортсмена менее 60кг – мешок 25–40 кг;
вес спортсмена менее 75кг – мешок 30–50 кг;
вес спортсмена менее 85кг – мешок 40–60 кг;
вес спортсмена более 85кг – мешок от 50 кг.

Критерий 2. Материал

Решили выбрать боксерский мешок? Обратите внимание на материал. Существует 3 вида:

натуральная кожа;
кожзам;
тент с ПВХ-покрытием.

Помимо этих вариантов, используются также необычные или не очень качественные материалы, например, брезент, мешковина и др.

Боксерские мешки, изготовленные из кожи.

Натуральные материалы всегда отличались своей долговечностью, и кожа не исключение. Хорошая обработка швов может сделать ее еще более износостойкой. Наверняка, в старых спортивных залах и качалках вы видели сморщенные и сбитые, но все еще целые боксерские мешки. Скорее всего, такие снаряды вырастили не одно поколение атлетов.

Но долговечность стоит немалых денег: боксерские мешки из натуральной кожи стоят намного дороже снарядов из тентов или кожзама.

Боксёрские груши из кожзама.

Искусственная кожа – это недорогой материал, использующийся для изготовления боксерских мешков. Износостойкость таких мешков зависит от толщины тканной основы, которая находится под непосредственно кожей. Но зачастую служат такие снаряды недолго.

Тент.

Тентовый материал наиболее часто используется при производстве боксерских мешков и других спортивных изделий. Тентовое полотно может быть различной плотности, но, как правило, составляет от 600 до 900 гр./м 2 .

В основе тентового полотна используется армированная ткань из капрона, которая сверху покрывается ПВХ. Именно это делает тент устойчивым к ветру и влаге. Мешки, изготовленные из ПВХ-полотна, являются довольно долговечными, особенно если материал имеет повышенную плотность.

Критерий 3. Наполнитель

Если вы решили выбрать боксерский мешок, то самое время разобраться, какой наполнитель лучше. К сожалению, однозначно ответить на этот вопрос невозможно. Например, некоторые эксперты по боксу советуют выбрать боксерский мешок, наполненный рисом или косточками вишни. Поэтому перечислим основные виды наполнителей для боксерского мешка со всеми их достоинствами и недостатками.

Чаще всего в магазинах представлены снаряды с такими наполнителями:

опилки;
опилки + резиновая крошка;
ветошь (тряпки);
резиновая крошка.

В качестве дополнительного наполнителя может выступать песок, благодаря которому можно отрегулировать вес мешка и утяжелить опилки.

Самый доступный наполнитель для боксерских мешков – это опилки. Среди недостатков можно перечислить следующие: при отсутствии пылезащитной подкладки такой мешок становится источником пыли, быстро теряет форму и дает усадку. Достоинства боксерского мешка с опилками: доступность и дешевизна.

Еще один доступный наполнитель – это ветошь. Недостатки: отсутствие эластичности при отработке приемов, невозможность равномерной набивки снаряда.

Боксерский мешок с резиновой крошкой стоит дорого, но это качественный материал. Его недостатки – это высокая цена и, быть может, экологичность. Преимущества: приятные ощущения при ударе, незначительная усадка.

Зачастую вместо резиновой крошки используется поролон, полимерная крошка и пр.

Если вы решили выбрать боксерский мешок с резиновой крошкой или древесными опилками, то должны убедиться, что груша покрыта специальным подкладом, а швы сбоку и снизу выполнены достаточно прочно, чтобы они не пропускать пыль. Если наполнитель груши – это смесь опилок и резиновой крошки, то спросите у продавца, каковы пропорции материалов. Часто в таких мешках большую часть составляют недорогие опилки, а наличие резиновой крошки – это просто маркетинговый ход.

Критерий 4. Форма и размер

Какого размера надо выбрать боксерский мешок? Исходить надо из того, где будет висеть ваш мешок, какая высота и ширина помещения. Если комната довольно вместительна, то размер 45х120 идеально подходит для боксера, 35х180 – для бойца смешанных стилей. Если пространство не позволяет выбрать такой большой снаряд, то купите боксерский мешок 30х100 или 35х100. Бойцы, увлекающиеся смешанными единоборствами, могут выбрать мешок 30х150. Так или иначе, вы должны объективно оценить возможности помещения и тот функционал, на который вы рассчитываете. Чтобы выбрать правильный мешок, вы должны понимать, что чтобы тренироваться в стойке, вам нужно примерно 1,5-2 м от мешка во все стороны или хотя бы в одном направлении. Если вы будете отрабатывать приемы ногами, то необходимое расстояние составляет 2-3,5 м. Есть и нестандартные боксерские мешки в форме гильзы, конуса, шара, горизонтально подвешенный снаряд и др. Такие мешки полезны для отработки различных ударов, поэтому тоже могут вас заинтересовать.

Критерий 5. Высота

Самыми подходящими считаются боксерские мешки высотой 1,2 м, так как они удобны в работе. Но если помещение не позволяет установить такой снаряд, то стоит выбрать мешок высотой 60–80 см.

Критерий 6. Крепление

Существуют виды мешков, которые крепятся либо к потолку (потолочные), либо к полу (напольные). Первые снаряды устанавливаются при помощи прочных крепежей, вторые оснащены тяжелой основой и их местоположение можно менять. Груши, которые крепятся к потолку, более востребованы и доступны.

Способ крепежа боксерской груши не влияет на процесс тренировок. Здесь важно ориентироваться на жилое пространство. Если площадь вашего дома позволяет, можете подвесить мешок надолго так, что он не будет доставлять никому неудобства и позволит вам совершать удары различной маневренности. Тогда вы можете выбрать потолочный мешок.

Если площадь квартиры невелика, то лучше выбрать напольный боксерский мешок, чтобы его можно было перемещать в центр комнаты для тренировок, а потом убирать.

Потолочные крепежи с болтами обычно идут в комплекте с подвесными мешками, но даже если их не оказалось, в любом магазине спорттоваров можно приобрести эти детали.

Как выбрать боксерский мешок для ребенка и что при этом учитывать

Ребенка интересует все новое и непознанное. По мнению многих мальчиков (и даже отдельных девочек), бокс – это спорт для воспитания стойких, выносливых и сильных личностей. Яркий предмет необычной формы, который связан в их понимании с боксом, конечно, заинтересует детей. Вместе с боксерским мешком вы должны выбрать и подходящие перчатки для тренировок.

Какие упражнения может выполнять ребенок с боксерским мешком? Вот, что он может делать:

безобидно выпустить наружу детские эмоции довольно полезным способом;
зарядиться бодростью во время выполнения зарядки, особенно утром перед уроками;
устроить соревнование с папой, когда вам скучно или вы не можете отправиться на прогулку из-за плохой погоды.

Хорошо, если боксерский мешок для детских тренировок, – это не единственное спортивное оборудование для улучшения физической подготовки ребенка в вашем доме.

Если вы хотите узнать, какой боксерский мешок выбрать для дома, то помните, что для детской груши вам не потребуется много места. Есть три варианта детской боксерской груши: настенная, напольная и потолочная. Потолочная груша – это самый популярный вариант, так как он очень функциональный, и даже папа не откажется потренироваться на таком снаряде. Монтируют ее почти так же, как люстру: в месте, которое вы решили выбрать, установите крепеж для крюка (для этого понадобятся пистолет для монтажа и дюбель-гвозди). В зависимости от роста ребенка надо выбрать подходящую высоту боксерского мешка. Обычно в комплекте с такими моделями идет снаряжение, позволяющее регулировать высоту подвески груши с учетом того, что ребенок будет расти.

Настольный боксерский мешок считается идеальным вариантом только для малышей, так как он не выдерживает даже слабых ударов. Основное и неоспоримое достоинство такого снаряда – это его вместительность и мобильность, позволяющие убрать грушу со стола, когда понадобится. Настенные модели имеют более ограниченный функционал, но они очень удобны в использовании, так как крепление и подъем/опускание такой груши можно легко подстраивать под необходимую высоту.

Отдельным видом боксерских мешков считаются варианты на растяжках, но они не подходят для малышей, так как новичок в боксерском деле может не рассчитать скорость возврата груши, а значит, рискует получить неприятный удар в лицо.

Наилучшим вариантом будет выбрать надувную боксерскую грушу, так как такие мешки очень легкие, надежные, безопасные, и их можно быстро привести в рабочее состояние. Отдача мешка будет зависеть от количества воздуха внутри, которое может быть отрегулировано в соответствии с антропометрическими параметрами пользователя.

Где повесить выбранный боксерский мешок для дома

Вопрос, которым задаются все, кто уже решил выбрать и приобрести боксерский мешок, звучит так: «Куда установить боксерскую грушу?» Этот вопрос надо решить заранее, но если не получилось, то мешок обратно в магазин нести не нужно. Самым обычным методом установки боксерской груши считается анкерный болт.

Установку совершаем поэтапно: сверлим, устанавливаем в отверстие, закручиваем и подвешиваем грушу. Это бюджетный, доступный способ установки, который может ослабить люфты и привести к их раскачке.

Другой способ крепежа – это просверлить отверстие в верхнем перекрытии. Это довольно надежный метод, который, однако, может стать причиной конфликта с соседями сверху.

Еще одним вариантом размещения боксерского мешка является его установка на спортивной перекладине. Желательно, чтобы эта перекладина располагалась в дверном проеме. Используйте веревку или цепь, чтобы прикрепить снаряд к перекладине – теперь боксерский мешок можно использовать.

Правила работы с боксерским мешком

Чтобы не допустить получения травм, вы должны помнить некоторые правила:

Тренируйтесь с забинтованными кистями, а также надев перчатки для бокса. Это важное условие, которому должны следовать все, так как чем мощнее удар, тем больше риск травмировать кулак. Забинтованные кулаки – это обязательное правило для тех, кто не хочет ободрать кожу на костяшках (заживление происходит долго и мучительно).
Разминайтесь перед тренировкой, чтобы уменьшить риск получения травмы. Разминку можно проводить на боксерской груше.
Если вы начинающий спортсмен и никогда раньше не боксировали, то сперва освойте правильную технику ударов, прежде чем бить в полную силу. Техника боксерских ударов – это основа основ. Сначала вы должны выполнять все удары и приемы медленно, но освоив их, можете увеличить силу и скорость движений. В этом случае вы снизите риск получения травм и сделаете тренировки более эффективными.
Если вы устали, то следовать отдохнуть, не надо дальше боксировать по мешку. Если вы, будучи усталым, продолжаете тренировку, то техника приемов страдает и риск получить травму растет!

Тренируйтесь, чтобы укрепить кулаки, так как благодаря этому ваши удары будут более сильными и вы не будете испытывать боль. Отжимайтесь на кулаках, легко боксируйте грушу или даже стену, тренируя кулаки.
Не забудьте, что отдыхать тоже нужно! Ваш организм должен восполнить недостаток сил после тренировки. Если вы устали, то не надо тренироваться, ведь пользы от этого не будет.

Где купить боксерский мешок

«Спортстайл» – это компания, которая производит и продает боксерские мешки уже на протяжении 20 лет. Наши боксерские снаряды получили хорошую репутацию на российском рынке и рынках ближнего зарубежья. Боксерский мешок является спортивным снарядом, необходимым для отработки приемов в единоборствах. Этот спортивный инвентарь представлен в двух основных вариантах: подвесная груша и напольная. Чем больше мешок и чем качественнее материал (кожа или ПВХ), из которого он сделан, тем выше его стоимость. На мешке можно сделать любую надпись или логотип.

В нашем ассортименте боксерские мешки весом 40, 60 80 или 100 кг, также вы можете выбрать детскую боксерскую грушу. В комплекте с мешком идет и крепление: цепи и карабин. Напольная груша состоит из самого мешка и тяжелой основы. В ассортименте мешки высотой 1,8 и 2 м.

Если вы хотите выбрать боксерский мешок и не можете определиться в своем решении, то наша компания сможет изготовить снаряд по вашему индивидуальному заказу любого размера и формы.

«Спортстайл» начал свою деятельность в 1992 году и уже более 20 лет успешно представляет свои товары и услуги на рынках России и ближнего зарубежья.

Одним из основных направлений деятельности компании является производство спортинвентаря. Наши изделия очень популярны и востребованы, среди них:

боксы, ринги, мешки и груши;
борцовские ковры;
инвентарь для занятий спортивной аэробикой и многое другое

Ассортимент нашей компании не ограничивается спортивным оборудованием. Мы рады изготовить для вас шатры для летних кафе и проведения свадеб, тентовые гаражи, торговые палатки, тенты для автомобилей и лодок, а также чаши для бассейнов.

Связаться с нами вы можете по телефону 8 800 555-29-10 (звонок по России бесплатный), или посетить наш офис в Новосибирске по адресу ул. на Фрунзе, 142/1 третий этаж, время работы: Пн-Пт с 9:00 до 17:00, Сб и Вс - выходные дни.

При желании приобрести боксерский мешок для домашнего использования, большинство начинающих спортсменов сталкиваются с рядом очевидных вопросов, связанных с его выбором.

В этой статье специалисты компании realboxing.ru постараются ответить на основные из них.

Вес боксерского мешка

Наверное, самый первый вопрос, который приходит в голову это - какого же веса должен быть боксерский мешок?

В голове сразу всплывает пришедшее из глубины времен поверье о том, что мешок должен быть максимально тяжелым , и что чем тяжелее - тем безусловно лучше. Никто реально не понимает почему, причем даже те кто активно продвигает эту теорию, но в народе она сильна. Жаль что она ошибочна. Безусловно, вес мешка важен и даже есть некая привязка веса мешка к весу спортсмена… но о «чем тяжелее - тем лучше» в этой привязке речи не идет.

Дело в том, что медленно но верно технологии идут вперед, параллельно с ними мы начинаем черпать зарубежный опыт и наработки боксерской индустрии. В этой связи, куда большее внимание рекомендуется уделять набивке мешка нежели его весу. Правильная набивка даже при невысоком весе мешка, обеспечит идеальное поглощение удара и удержание мешка. Даже при сильных ударах, мешок не будет «летать» по помещению, а это единственное чем можно оправдать желание приобрести тяжелый мешок. Раньше, в качестве набивки использовали резиновую крошку с песком, что давало мешку большой вес и обеспечивало минимальной отскок при ударе, но жесткость мешка зачастую приводило к травмам.

Кроме того, когда мы говорим о домашнем использовании , мы подразумеваем весьма ограниченное пространство для вывески, условно крепкие стены, симпатичный ремонт, возможно даже необходимость время от времени снимать снаряд с его рабочего места. Что например при весе мешка более 80кг проблематично. По этому рекомендуем выбирать среднего веса мешки в идеале снабженными технологией двухстороннего крепления (это когда на дне мешка с внешней стороны пришито кольцо). С помощью этого кольца, резиновым жгутом мешок крепится к полу или напольному фиксатору (якорю), что обеспечивает минимальный отскок и убирает окончательно необходимость большого веса.

Давайте перейдем к примерным весовым ориентирам для мешков без нижнего фиксатора, итак:

спортсмен до 60кг - мешок 25-40кг
спортсмен до 75кг - мешок 30-50кг
спортсмен до 85кг - мешок 40-60кг
спортсмен от 85кг - мешок от 50кг

Набивка мешка

Второй вопрос, который вытекает из первого - какая же набивка нам нужна?

Уже очень давно за границей, в частности США, используется набивка так называемой ветошью , проще говоря отходами швейных производств. Сейчас именно эта набивка приобретает свою популярность в России. В комбинации с поролоном эта набивка обеспечивает превосходное поглощение удара, оптимальную мягкость и амортизацию, она не сбивается вниз и не «цементирует» нижнюю часть мешка, как это происходит в случае с песком и резиновой крошкой.

Так же оптимально наличие гелевой вставки на ударной части, для дополнительной амортизации и поглощения удара.

Материал мешка

Третий из основных вопрос - из какого материала должен быть мешок?

Сразу скажем что учитывая что боксерский мешок берется для домашнего использования, материал не сильно важен. Конечно предпочтительным вариантом является кожаный боксерский мешок, натуральная кожа обеспечит долговечность, прекрасный внешний вид и удобство. Искусственные материалы так-же великолепно подойдут для домашнего боксерского снаряда. По своей прочности и долговечности многие из них могут не уступать коже. При выборе боксёрской груши невысокого веса, согласно нашим рекомендациям выше, нагрузка на материал будет не так высока, что удлинит срок службы снаряда. С осторожностью относитесь к боксерским мешкам с очень низкой стоимостью, до 10 000 рублей, за очень редким исключением, качество их оставляет желать лучшего.

Размер боксёрского мешка

Ну и последний, 4 вопрос - Какого размера брать мешок?

В этом вопросе важнейшим аспектом является место куда вы собираетесь подвесить мешок, высота потолка и расстояние до стен. Если расстояние позволяет то размерность 45х120 будет великолепна для боксера, а 35х180 для бойца смешанного стиля, если место ограничено, то мешки размерности 30х100, 35х100 вам будут очень удобны, для смешанных единоборств можно посмотреть 30х150. В любом случае нужно трезво оценивать наличии пространства для снаряда и тот функционал который вы рассчитываете от него получить. Ведь вам необходимо понимать, что для полноценной тренировки в стойке, требуется расстояние не менее 1,5 - 2 метров от мешка во всех направлениях, или хотя бы в одном. Если вы намерены бить ногами, то минимально расстояние увеличится до 2-3,5 метров.

Так же существует масса разновидностей не стандартных мешков: мешки в форме гильзы, мешок конус, мешок шар, горизонтальный мешок и т.д. Все они позволяют отрабатывать широкий спектр ударов и могут быть интересны вам для занятий.

Мы надеемся что эта статья была полезна вам, и вы смогли составить понимание каким должен быть ваш новый боксерский мешок. Если вдруг у вас возникнут какие-то вопросы, с радостью ответим на них, пишите на нашу почту [email protected]

О том, как выбрать грушу для бокса правильно, знают далеко не все. Особенно это касается тех людей, которые покупают данный спортивный снаряд не для профессиональных тренировок, а для снятия напряжения или поддержания тела в тонусе. Что касается спортсменов, то правильно подобранная груша позволит избежать травмирования и станет хорошим помощником в тренировках.

Разновидности груш для бокса

Современный рынок предлагает большой ассортимент спортивных снарядов, и груша не является исключением. Прежде чем сделать выбор и приобрести грушу, следует определиться, для какой цели она необходима.

Классическая или универсальная груша — это цилиндрический мешок, который поможет отработать множество ударов, что имеются в боксерском виде спорта.
Апперкотный снаряд. Предпочтение данной груше дается во время юношеских и детских тренировок. Спортивный снаряд имеет цилиндрическую форму, но в отличие от классического варианта грушу подвешивают горизонтально. Она отлично подходит для отрабатывания апперкотов (ударов снизу).
Пневматическая. Устанавливается на пол. Особенность ее в том, что во время тренировки создается впечатление реального боя, так как снаряд имеет упругое противодействие.
Гидрогруша. Преимущественно форма снаряда повторяет контуры человеческого тела, что дает возможность отрабатывать точные удары.
Настенная. Груша выполнена в форме выпуклой подушки, которую крепят к стене. Данный снаряд рассчитан на отработку силовых ударов.
Серийный мешок. Тяжелая груша, преимущественно используется профессиональными спортсменами для отработки серийных ударов.
Манекен. Крепится к полу и имеет регулятор высоты (роста). Вес может достигать 135 кг.
Чейзер. Изготовлен в форме эллипса. Крепится к полу и потолку. После удара по чейзеру он начинает быстро двигаться по кругу. Такой спортивный снаряд дает возможность выработать рефлекс на уклонение от ударов в челюсть. Работа с чейзером сложна.

Как сделать выбор

Грушу выбирают на основании нескольких критериев. Прежде всего это возраст и вес человека. Боксерская груша должна быть приблизительно в одной весовой категории с боксером или немного легче. Кроме того, удары по такому снаряду не будут сильно раскачивать его, что очень удобно для небольших помещений.

Если исходить из весовых рамок, то наблюдается следующая картина:

Боксерам весом более 100 кг рекомендуемый вес спортивного снаряда от 60 кг и более.
Спортсменам с весом от 30 до 60 кг предпочтительнее груши в таком же весовом диапазоне.
Подростки и дети должны тренироваться на облегченных вариантах, вес которых колеблется в пределах 5-30 кг.

Относительно среднестатистического роста взрослого человека: оптимальная высота бойцовского снаряда равняется 120 см, но может быть и меньше (больше), в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена.

После того как будет выбран вид и вес снаряда, нужно обратить внимание на наполнитель. Современные мешки для тренировок могут быть наполнены: водой, песком, опилками, резиновой крошкой, пенополиэтиленом или воздухом.

Чтобы не повредить кисти рук или другие суставы, в магазине нужно сделать пару контрольных (проверочных) ударов. На теле снаряда после удара должен остаться небольшой след (вмятина), но не слишком глубокая. То есть рука не должна «проваливаться» в бойцовский снаряд. Несмотря на большой выбор наполнителей, профессионалы отдают предпочтение классике — песку или резиновой стружке.

Чтобы наполнитель не просыпался после первого десятка ударов, нужно обращать внимание на чехол и состояние швов. Он может быть изготовлен из ПВХ, брезента, кожзаменителя, винила или кожи. Кожа более дорогостоящий материал, но и служит он дольше. Преимущество винила перед кожаными чехлами в том, что он проще отмывается.

Крепление боксерской груши тоже очень важно. Надежными и универсальными считаются стальные кольца. Крепежи в виде крючков хороши, но существует вероятность того, что во время тренировки при сильном ударе и раскачивании снаряд может сняться с крепления.

Практически любой спортивный снаряд можно реставрировать, но сложность восстановления будет зависеть от материала наполнителя. Наполнить песком или другим сыпучим материалом можно самостоятельно. Сложности возникнут с гидрогрушами и снарядами, что имеют воздушные камеры.

Для тренировок важно выбрать хороший снаряд, позволяющий добиться эффективности упражнений без вреда здоровью. При выборе рекомендуется обращать внимание на такие критерии, как вид, вес, размер, наполнитель, чехол и крепеж.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы используем только профессиональную экипировку и оборудование, фирм Green Hill, Title & Everlast. Мы готовы профессионально помочь вам подтянуть свое тело и улучшить физическую форму. Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Выбирая боксерскую грушу или боксерский мешок, прежде всего надо четко понимать как и где вы его повесите. Как вешать боксерский мешок мы оговорим в отдельной статье, сейчас предположим что вы наметили место и готовы к покупке. Что же выбрать? В этом мы прежде всего должны отталкиваться от размера пространства где вы планируете повесить мешок, ваших целей и ваших физических кондиций.
Давайте начнем с веса мешка .

Вопреки часто встречающемуся мнению не всегда мешок тем лучше чем он тяжелее . Вес мешка безусловно должен соответствовать уровню спортсмена, но в определенных пределах. Раньше, мешки набивались преимущественно резиновой крошкой и песком, вес у таких мешков получался большой, что обеспечивало минимальный отскок снаряда при нанесении удара. При этом мешки были весьма жесткие и травмоопасные.
Современные набивки из комбинированных материалов, с пенными и гелевыми вставками обеспечивают те-же уровни отскока при гораздо меньшем весе, за счет поглощения набивкой энергии удара. Набивка таких мешков мягкая и травмобезопасная. Удачным примером является флагманская модель боксерского мешка Everlast серии Super Leather максимальным возможным весом которого является 68 кг, но при этом супер тяжеловесы тренируются на нем без малейших неудобств. Другими словами – не гонитесь за весом. При весе спортсмена до 60 кг – вес мешка 25 - 30 кг , до 75 кг - вес мешка 30-40 кг , до 85 кг – мешок 40-55кг от 85кг – мешок от 45 кг.

Теперь о назначении. В зависимости от целей, которые вы преследуете, представлено множество разновидностей боксерских мешков и груш. Классически е Боксерские мешки высотой от 1 до 1,2 метра, мешки для Тайского бокса и Кикбоксинга высотой до 1,9 метра, а так-же каплевидные мешки, мешки в форме «гильзы» широкий верх и узкий низ, мешки в виде шара и другие формы. Из специфики понятно что для ударов ногами и руками лучше выбрать «Тайский» мешок, для бокса идеален классический боксерский мешок , для отработки максимально широкого спектра ударов руками можно остановиться на универсальном мешке одной их форм, например «гильзы» или шара.
Далее поговорим о размере.
О длине мешков мы упомянули чуть раньше и этот параметр важен по двум причинам, первое это конечно функционал самого боксерского снаряда а второе это высота потолка, в месте подвеса. При высоте потолка 2 метра, повесить мешок 1,8 метра будет весьма проблематично если не сказать не реально.
Так же стоит упомянуть о ширине (диаметре) мешка. Этот параметр варьируется в среднем от 25 до 45 см.
И конечно нужно учесть, что для полноценной работы с боксерским мешком, у вас должно быть не менее 1,5 метра свободного места вокруг мешка, для ваших движений.

Кроме того, современные боксерские мешки, как правило оборудованы кольцом на нижней донной части. Благодаря чему, мешок можно с помощью жгута, зафиксировать снизу к полу или тяжелому предметы. Благодаря этой фиксации, отскок даже очень легкого мешка будет минимальным. Вы сможете выбрать не сильно массивный мешок, сэкономив деньги, место, и главное получив возможность без урона здоровью снимать и вешать мешок, что особенно актуально для домашнего использования.

Что общего между тренировочными моментами и снятием стресса? Это прозвучит странно, но объединить их может небезызвестный спортивный снаряд - боксерский мешок . Он послужит отличным средством, как для отработки силовых ударов, так и для приведения в порядок эмоционального состояния. Благодаря тренировкам на боксерском мешке можно поставить ряд точных ударов, значительно улучшив спортивные достижения. Снаряд позволит выпустить пар в конце тяжелого трудового дня. Выбор делать только Вам, для чего именно будет применим снаряд.

Чтобы приобрести подобный спортинвентарь, надо правильно выбрать именно тот снаряд, который подойдет для дома. Для этого необходимо определится по следующим критериям. Во-первых, чтобы подобрать боксерский мешок нужно учесть вес снаряда.

Сколько должен весить мешок для бокса?

Не рекомендуется покупать слишком легкий по весу тренажер, так как при ударе он может представлять опасность для окружающих, стен и штукатурки. Значимым решением при подборе является вес спортивного инвентаря, равный весу занимающегося на нем человека. Соответственно, мешок для ребенка меньшего веса, чем для взрослого человека.

Немаловажная деталь, играющая не последнюю роль, то, чем набит мешок. Чтобы сохранить суставы рук, целесообразнее выбрать мешок для бокса не слишком жесткий. Но и не мягкий, он не поможет натренироваться. Сразу при покупке в магазине, проведите серию ударов. Покупайте наиболее подходящий.

В том случае, если новая покупка наполнена ветошью, Вы не прогадали. Этот материал долговечен, не сбивается вниз. В этом моменте один недостаток. Мешок с таким наполнителем достаточно легкий, а, как мы уже говорили, он может «летать» по комнате, что, согласитесь, может доставить массу неприятностей. В этом случае остается досыпать в мешок стружки, и проблема решена.

Если мешок наполнен материалом тырса, то его содержимое довольно быстро уплотнится внизу и останется мягкой сверху. Это решается путем перетряхивания «внутренностей». В итоге выбор за Вами.

Боксерский мешок для домашнего использования

После покупки встает риторический вопрос – где повесить мешок для бокса? Об этом лучше подумать заранее, но уж если так, не нести же его назад в магазин. Попробуем объяснить. Самым распространенным способом крепления боксерского мешка является анкерный болт.

Его можно осуществить в несколько этапов: сверлим, вставляем, закручиваем, вешаем. К сожалению, при этом бюджетном способе крепления, может наблюдаться ослабление люфтов, которые могут раскачиваться в разные стороны.

Следующим вариантом можно рассмотреть сверление отверстия в верхнем перекрытии. Этот способ довольно прочный, однако могут возникнуть разногласия с соседями сверху и с удерживающей пластиной, на которой крепится крюк.

Как способ размещения, можно рассмотреть грушу, прикрепленную на перекладину спортивной стенки. Удобно, если эта перекладина расположена в дверном проеме. Нужно просто веревкой или цепью прикрепить боксерский мешок к перекладине, и он готов для использования.

Из всех вышеперечисленных приемов, нужно выбрать тот, который подходит Вам. В этом процессе главное желание к тренировкам, способствовать развитию которых нужно с детства.

Подобрать снаряд для ребенка

Кстати, а как подобрать и сколько должен весить боксерский мешок для ребенка? В этом плане лучше ориентироваться на возраст ребенка, профессиональные навыки и наличие свободного места в комнате. При этом следует учитывать вес и рост. Самым оптимальным вариантом, если взять мешок для бокса высотой до 85 кг, и весом от 5 до 30 кг. Будет не лишним, если выберете мешок на вырост, то есть чуть плотнее и тяжелее. Это способствует тренировке силы удара.

Выбирая боксерскую грушу для юного спортсмена, не поскупитесь и сделайте выбор в пользу качественного материала и наполнителя.